Escale 1 : La préparation

L'alimentation

1) Composer quatre repas équilibrés en choisissant un élément dans chacune des cinq rubriques :

Entrée Viande / Poisson Accompagnement Dessert Boisson
Salade de carotte Loup grillé Spaghettis Ile flottante Jus de fruits
Friand au fromage Escalope de dinde Courgettes Yaourt nature Eau plate
Thon Gigot d’agneau Pommes de terre vapeur Fruits frais Eau gazeuse
Rillettes Daube Epinards Profiteroles au chocolat Boisson sucrée gazeuse

Repas 1 Repas 2 Repas 3 Repas 4
Entrée
Viande / Poisson
Accompagnement
Dessert
Boisson

2) Comment répartir la prise d’aliments au cours d’une journée ? Mettre une croix dans la case correspondant aux différents repas de la journée.

Les aliments à n'utiliser qu'une seule fois sont précédés du sigle "X1".

Petit déjeuner Déjeuner Goûter Dîner
X1 - Légumes vapeurs
X1 - Biscuits
X1 - Féculents
X1 - Charcuterie
X1 - Crème dessert
X1 - Biscottes
X1 - Salade
X1 - Boisson chaude
X1 - Fromage
X1 - Soupe
X1 - Jus de fruits frais
X1 - Viande / Poisson
X1 - Céréales
X1 - Soda
Eau
Fruits frais
Pain
Yaourt
 

L'équipement

1) Indiquer la tenue vestimentaire à adopter pour les quatre types de conditions météorologiques proposées :

Certains vêtements ou accessoires peuvent être utilisés plusieurs fois.

Soleil Soleil Nuages Pluie
Vent faible Vent fort Vent faible Vent fort
Température élevée Température élevée Température élevée Température basse
Combinaison type shorty
Combinaison longue néoprène
Combinaison sèche
Short de bain / Maillot
Lycra
Lunettes de soleil
Crème solaire
Chapeau / Casquette
Chaussures
Pull-over
Pantalon de jogging
Ciré ou sur-combinaison
Gants
Gilet de sauvetage
Bonnet / Cache-oreille / Echarpe